Hello Manim

2030 직장인에게 열대야는 단순히 더운 밤을 넘어서 일의 집중력, 체력 관리와 직결되는 생활 과제입니다. 매일 아침 피곤한 상태로 일어나 하루를 시작하는 이들을 위해, 숙면을 돕는 환경 조성법과 냉방기기 활용법, 건강을 지키는 루틴까지 실속 있는 열대야 해결법을 제안합니다.숙면을 방해하는 열대야, 어떻게 극복할까?열대야가 시작되면 밤잠을 설치는 일이 반복됩니다. 체온이 내려가지 않으면 깊은 수면이 어려워지고, 결국 다음 날까지 피로가 누적되죠. 이를 해결하기 위해선 먼저 수면 전 환경 조성이 필수입니다. 취침 전 한 시간 전부터 냉방기기를 가동해 방 온도를 24~26도로 맞추고, 차가운 발매트나 쿨젤 베개를 활용해 체온을 자연스럽게 낮춰보세요.더불어, 커튼은 암막으로 교체해 외부 온도를 차단하고, 샤워..