Hello Manim

요즘 같은 무더위가 이어지는 여름철에는 햇빛이 뜨겁고 습도가 높아 외부 활동이 꺼려지기 마련입니다. 하지만 그렇다고 운동을 완전히 쉬어버리면 체력은 급격히 떨어지고 건강에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 다행히 땀을 과도하게 흘리지 않고 실내에서 조용히 할 수 있는 운동들이 많이 있습니다. 여름철에도 건강을 유지하기 위한 실내 운동 비법을 지금부터 알려드립니다. 더워도 운동 할 수 있습니다. 무더위에도 운동 루틴 잃지 말고 지켜봐요!1. 저강도 홈 필라테스필라테스는 체형 교정과 코어 근육 강화에 탁월한 효과가 있습니다. 특히 더운 날씨에는 숨이 가쁜 고강도 운동보다, 매트 하나만 있으면 할 수 있는 저강도 필라테스 동작이 좋습니다. 다리 들어 올리기, 브릿지, 롤업 같은 기본 동작만으로도 복부와 하체에 자..