Hello Manim

NEAT 활동이란 ‘운동이 아닌 신체 활동’으로 소비되는 에너지를 뜻합니다. 예를 들어 청소, 걷기, 계단 오르기, 요리 등 일상 속 움직임들이 모두 NEAT에 해당됩니다. 꾸준한 NEAT 활동은 체지방 감소, 당 대사 개선, 대사증후군 예방에 효과가 있습니다. 오늘은 무더위 속 일부러 시간을 내서 운동하기 힘든 분들을 위해 생활 속에서 쉽게 실천 가능한 NEAT 활동 예시들을 소개합니다.1. 집안에서 가능한 NEAT 활동- 청소하기: 걸레질, 먼지 닦기, 이불 털기 등은 30분만 해도 약 100~150kcal 소모- 정리정돈: 옷장 정리, 책상 정리 등 반복적인 움직임- 요리 및 식사 준비: 서서 준비하고 손을 계속 움직이기- 빨래 개기 & 널기: 허리를 구부리거나 걷는 동작 포함- 스탠딩 데스크 사용..