"불면증"의 정의 증상과 치료법 도움되는 좋은 음식
요즘처럼 폭염이 지속되는 여름밤에는 열대야로 인한 불면증이 유행한다. 수면은 우리가 낮 동안 활동할 수 있도록 피로한 몸을 회복하고, 좋은 컨디션을 준비하고, 면역을 높여주는 매우 귀중한 시간이다. 오늘은 불면증이 무엇인지, 불면증의 증상과 치료법을 알아보고 불면증에서 벗어나는데 도움이 되는 음식을 살펴보자. 불면증 [Insomnia]의 정의불면증이 무엇인지 생각해 보면, 아마도 잠을 잘 못 자는 것을 말하는 것이라고 짐작이 될 것이다. 사실 불면증은 전체 인구의 절반 가까이가 경험한 적이 있을 정도로 매우 흔한 질환이라고 볼 수 있고, 그중에서도 3개월 이상 불면증을 겪으면서 만성적인 불면증으로 인해 일상생활에도 지장을 경험하는 사람이 전체 인구의 열명 중 하나에 달할 정도로 우리에게 매우 친근한 질병..
[당뇨병]의 정의 증상과 치료법 식이요법 맛있는 당뇨식
최근 아스파탐 논란으로 시끄러웠다. 아스파탐 논란은 어쩌면 암에 걸릴 것이냐 당뇨병에 걸릴 것이냐 선택하는 문제라고 볼 수 있다. 오늘은 당뇨병에 대해 자세히 살펴보고 당뇨병의 증상과 치료법에 대해 알아볼 것이다. 특히 당뇨병 환자들이 주의해야 하는 것으로 알려진 식이요법에 대해서도 알아볼 것이다. 당뇨병[diabetes mellitus]의 정의당뇨병은 말 그대로 당이 소변으로 배출된다는 것이다. 정상인의 경우 소변에 당이 넘치지 않도록 체내에서 혈당이 조절되는데 바로 췌장에서 분비되는 '인슐린'이라는 호르몬이 이러한 역할을 해내는 것이다. 그런데 인슐린이 모자라거나 제대로 기능하지 못하는 상태가 되면 우리 몸속 혈액에 당의 농도가 상승하고, 이로 인해 혈당이 지속적으로 높은 상태가 되는데 이러한 상..