Hello Manim

물가 상승과 경기 둔화가 계속되는 요즘, 많은 가정에서 ‘불황형 소비’로 전환하며 가계부의 중요성이 다시 부각되고 있습니다.단순히 수입과 지출을 기록하는 데서 그치지 않고, 소비 성향을 분석하고 낭비를 줄이는 가계부 작성법은 불경기 가정에서 실행 할 수있는 재테크의 핵심입니다.💳 지출관리, 불황형 가계부의 첫걸음불경기에는 ‘필수지출’과 ‘선택지출’의 경계선 설정이 핵심입니다. 지출의 의미까지 기록하면 불필요한 소비를 줄이는 데 효과적입니다.식비 → 점심 외식 3회 / 저녁 1회 / 마트 장보기 2회생활비 → 생필품(세제, 휴지), 가스요금교통비 → 자차 주유 1회 / 대중교통 10회지름 항목은 별도 표시하며, 주간/월간 요약 방식이 지속성에 유리합니다. 💳 소비패턴 진단과 개선법가계부를 2~3개월..

2025년 여름, 전국 곳곳에서 다양한 축제가 개최됩니다. 본 글에서는 7월과 8월 사이에 열리는 대표 여름축제를 기간, 장소, 추천포인트 중심으로 정리해 드립니다. 가족, 연인, 친구와 함께할 여름 여행 계획을 세우고 계신 분들께 최고의 참고자료가 될 것입니다. ✴️ 7월: 본격적인 여름 시작, 음악과 물의 축제들여름이 본격적으로 시작되는 7월, 전국에서 축제 시즌의 포문을 여는 행사가 다채롭게 펼쳐집니다. 특히 음악, 바다, 물놀이를 테마로 한 축제가 집중됩니다.서울 한강몽땅 여름축제- 기간: 7월 19일 ~ 8월 18일- 장소: 서울시 주요 한강공원(반포, 여의도, 뚝섬 등)- 포인트: 야외 영화제, 수상보트 체험, 바닥분수, 밤도깨비 야시장강릉 단오제 연계 행사- 기간: 7월 4일 ~ 7월 7일-..

7월 14일 키스데이, 아직 연인과의 특별한 데이트를 고심하고 있다면 낭만적인 여름축제가 제격입니다. 전국에서 열리는 축제 중 연인과 함께 즐기기 좋은 공연, 야경, 데이트코스를 중심으로 추천드릴 만한 축제들을 모아봤습니다. 사랑하는 사람과의 잊지 못할 여름을 위한 가이드가 되어드립니다.🔶 데이트코스: 연인을 위한 감성 여름 여행지데이트는 ‘공간’과 ‘시간’이 분위기를 만듭니다. 여름에 연인과 함께 일상에서 벗어나 특별한 경험을 하고싶다면 축제를 활용하는 것도 최고의 데이트코스가 될 수 있습니다. 첫 번째 추천지는 경주의 문화재 야행입니다. 첨성대와 동궁과 월지, 월정교 등을 따라 걷는 밤 산책 코스는 조명과 유적이 어우러져 로맨틱한 분위기를 연출합니다. 연인과 함께 전통한복을 대여해 사진을 찍으며 걷..

NEAT 활동이란 ‘운동이 아닌 신체 활동’으로 소비되는 에너지를 뜻합니다. 예를 들어 청소, 걷기, 계단 오르기, 요리 등 일상 속 움직임들이 모두 NEAT에 해당됩니다. 꾸준한 NEAT 활동은 체지방 감소, 당 대사 개선, 대사증후군 예방에 효과가 있습니다. 오늘은 무더위 속 일부러 시간을 내서 운동하기 힘든 분들을 위해 생활 속에서 쉽게 실천 가능한 NEAT 활동 예시들을 소개합니다.1. 집안에서 가능한 NEAT 활동- 청소하기: 걸레질, 먼지 닦기, 이불 털기 등은 30분만 해도 약 100~150kcal 소모- 정리정돈: 옷장 정리, 책상 정리 등 반복적인 움직임- 요리 및 식사 준비: 서서 준비하고 손을 계속 움직이기- 빨래 개기 & 널기: 허리를 구부리거나 걷는 동작 포함- 스탠딩 데스크 사용..

요즘 같은 무더위가 이어지는 여름철에는 햇빛이 뜨겁고 습도가 높아 외부 활동이 꺼려지기 마련입니다. 하지만 그렇다고 운동을 완전히 쉬어버리면 체력은 급격히 떨어지고 건강에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 다행히 땀을 과도하게 흘리지 않고 실내에서 조용히 할 수 있는 운동들이 많이 있습니다. 여름철에도 건강을 유지하기 위한 실내 운동 비법을 지금부터 알려드립니다. 더워도 운동 할 수 있습니다. 무더위에도 운동 루틴 잃지 말고 지켜봐요!1. 저강도 홈 필라테스필라테스는 체형 교정과 코어 근육 강화에 탁월한 효과가 있습니다. 특히 더운 날씨에는 숨이 가쁜 고강도 운동보다, 매트 하나만 있으면 할 수 있는 저강도 필라테스 동작이 좋습니다. 다리 들어 올리기, 브릿지, 롤업 같은 기본 동작만으로도 복부와 하체에 자..

2025학년도 대입을 위한 학종 중심 여름방학 완전 활용법2025학년도부터 자기소개서가 폐지되고, 정량보다 정성 중심의 학종 평가가 강화됨에 따라 '어떤 활동을 했느냐'보다 '왜, 어떻게 했느냐'가 더욱 중요해졌습니다. 여름방학은 이러한 흐름 속에서 자기주도성과 연계성을 보여줄 수 있는 핵심 시기입니다. 단순 선행학습보다 탐구력, 전공적합성, 지속성 있는 활동 설계가 핵심입니다. 오늘은 여름방학이라고 놀고 싶다는 아이들을 어떻게 다잡아야 하는 지 고민인 학부모님들을 위해서 학종 중심으로 여름방학을 전략적으로 활용하는 방법을 단계별로 안내하고자 합니다. 1. 진로 기반 탐구 활동 설계학종에서 가장 중요하게 평가되는 것은 전공적합성과 탐구역량입니다. 여름방학은 시간적 여유가 있어 이러한 역량을 드러낼 수 ..

짧은 여름방학, 그리고 방학보다 더 짧은 여름휴가를 알차고 즐겁게 보내기 위해 벌써부터 계획하고 계신가요? 여름 휴가지로 국내 여행 보다는 해외 여행 쪽으로 눈을 돌리고 있다면, 준비해야 할 것이 한 두 가지가 아닐 것입니다. 그래서 준비했습니다. 한국인이 가장 많이 찾은 여름 해외 여행지 TOP 5! 가장 많이 찾는 이유와 여름에 많이 방문하는 주요 지역, 그리고 국가별 주의사항이나 추천 일정까지 꼼꼼하게 준비했으니 여름 휴가 해외 여행에 도움이 되시기 바랍니다. 순위국가인기 이유주의 사항추천 일정 요약1위일본가깝고 안전하며 환율 유리숙소 조기 예약, 현금 사용오사카 → 교토 → 도쿄2위베트남저렴한 물가, 풍부한 문화위생, 교통 주의다낭 → 호이안 → 호치민 → 하노이3위중국무비자 정책, 도시 관광..

2025년 이른 장마가 휩쓸고간 뒤 우리를 덮쳐올 또하나의 재난.. 무더위...올해 삼복날, 오래 공을 들여야 하는 어려운 전통음식 대신 간단하면서도 영양 가득한 가정식 보양 음식을 찾고 계신가요? 오늘은 가정에서도 부담 없이 만들 수 있는 색다른 보양식 5가지를 소개합니다. 조리 시간은 짧고, 건강 효과는 높으며 입맛까지 돋워주는 메뉴들이니, 올해 복날 식탁에 꼭 활용해보세요! 1. 닭가슴살 오이냉채재료: 닭가슴살 1덩이, 오이 1개, 양파 약간, 겨자소스(연겨자, 식초, 설탕, 간장), 깨조리 방법:1. 닭가슴살을 삶아 식힌 후 찢는다.2. 오이는 채썰고, 양파 또는 적양파는 찬물에 담가 매운맛 제거. (저는 개인적으로 적양파를 선호합니다.)3. 겨자소스(연겨자 1t, 식초 1T, 설탕 1T, 간장 ..

전국 자연 속 감성 휴식처! 숲, 바다, 계곡 속에서 누리는 특별한 여름휴가글램핑은 캠핑의 불편함을 줄이고 호텔급 편안함을 더한 여행 방식으로, 2025년 여름에도 여전히 강력한 휴가 트렌드로 자리잡고 있습니다. 전국 곳곳의 자연 속에서 독립된 프라이빗 공간을 누릴 수 있는 글램핑 명소들을 모았습니다. 아래 소개할 7곳은 지역별 자연환경을 잘 살린 시설로, 가족·연인·혼행족 모두에게 만족스러운 힐링 여행이 될 것입니다. 1. 더화이트글램핑 (강원도 홍천)홍천의 더화이트글램핑은 숲속 수영장과 바비큐존이 인상적인 글램핑 숙소입니다. 📍 주소: 강원도 홍천군 남면 남노일로 674🖥 예약: 공식 홈페이지 또는 네이버 예약🌟 특징: 숲 속 고급형 글램핑, 독립 바비큐존 & 개별 수영장🏞 주변 관광지: 팔봉..

더위에 지치기 쉬운 여름, 에어컨 아래에서 책과 함께 시간을 보내는 ‘북캉스’가 각광받고 있습니다. 북캉스는 단순한 휴식이 아닌, 독서와 사색, 때로는 창작까지 즐길 수 있는 여행으로 진화하고 있습니다. 2025년 여름, 조용하고 감성적인 시간을 보낼 수 있는 전국의 북캉스 명소 10곳을 소개합니다. 특히 수도권에 위치한 공간도 포함해 누구나 쉽게 떠날 수 있도록 구성했습니다. 📝 북캉스 예약 팁 요약예약 포털: 네이버 예약, 에어비앤비, 인스타그램 DM, 구글폼 등 다양검색 키워드: “지역명 + 북스테이 or 북캉스 숙소”운영 특징: 대부분 소규모 / 2박 이상 / SNS 공지 확인 필수예약 시기: 성수기(6~8월)는 최소 1~2개월 전 예약 필수 1. 강릉 교동 – 북스테이 수수정원 교동 시내를 ..